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以下几类人群不宜多吃五谷杂粮

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以下几类人群不宜多吃五谷杂粮

发布日期:2017-10-03 作者: 点击:

    现在很多人都知道要多吃五谷杂粮,五谷杂粮哪家好?我们在挑选的时候不知道,很多人都会认为,只要吃五谷杂粮就会人体有好处,这是个很大的误区,吃五谷杂粮也要注意一些问题,哪些人适合吃,哪些不适合吃,以下几中人在日常中要少吃五谷杂粮。


   1、痛风


   患有痛风等病症的患者在日常生活中同样要注意尽量少吃些五谷杂粮类食物,以免导致痛风的发作。之所以不能吃五谷杂粮食物,是由于在这些食物中通常都含有大量的草酸,如果过量食用的话很有可能会诱发痛风。尤其是豆类食物,患者只要少量食用便会导致尿酸增高,不仅会导致痛风发作,甚至还有可能会诱发其他的并发症。


 2、贫血、少钙的人


  谷物的植酸、草酸含量高,会抑制钙质,尤其抑制铁质的吸收,所以缺钙、贫血的人,更要聪明吃,例如,牛奶不能跟五谷饭一起吃,才不会吸收不了钙质。另外,红肉所含的血基质铁,可不受植酸影响,但老人家多半不敢吃红肉,加上如果为了健康一味吃五谷杂粮,会很糟,有些人因为杂粮吃太多,贫血一直无法改善。


 3、肠胃疾病


   患有各种肠胃疾病的患者在日常生活中也应该尽量的少吃些五谷杂粮类食物,尤其是一些患有消化功能障碍的患者,这个时候如果吃杂粮的话势必会加重肠胃负担,从而导致疾病更加严重。比如像一些患有胃溃疡、十二指肠溃疡等病症的患者,五谷杂粮同样都难以消化,而且这些食材较粗糙进入肠胃后很容易造成物理摩擦,这个时候就会导致肠胃伤口疼痛。


 4、肾脏疾病


   部分患有肾功能疾病的患者在平时生活中同样要注意尽量少吃些五谷杂粮类食物,这是由于五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高,如果当成主食食用的话很有可能会加重肾脏的负担,从而严重影响人体健康。

所以我们在饮食五谷杂粮的时候,也要注意到这些问题,避免出现不必要的麻烦。

相关标签:五谷杂粮哪家好

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