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吃那些五谷杂粮能够提高免疫力?

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吃那些五谷杂粮能够提高免疫力?

发布日期:2017-09-22 作者: 点击:

    现在都市生活节奏快,应酬多,吃饭不规律等问题都是影响我们的身体健康,再加上大部分上班族运动缺乏,免疫力降低,健康问题越来越多。所以我们只能从饮食方面来提高身体的免疫力来对抗这些问题,长期使用药物,本身对身体也有伤害,所以平常我们多花点心思为自己补充点营养,也能很好的增强我们免疫力!今天西山特产食品店来探讨一下,吃那些五谷杂粮才能提高免疫力?

五谷杂粮哪家好

1、喝五谷杂粮八宝粥


   现在大家都知道吃五谷杂粮比吃精米精面更有营养,营养八宝粥包括有8种以上的杂粮,而且多半是豆类,豆类含有充足的植物蛋白,而且八宝粥中含有8种必需氨基酸,这些正是我们免疫系统需要的,无论是抗体还是免疫球蛋白都少不了蛋白质,所以,多摄入蛋白质对提升我们抵抗力和免疫力是非常有帮助的。


2、多吃含有维生素C的杂粮


   维生素C又被称为天然的抗生素,一个维生素C可以对抗两个自由基分子,因此,多补充维生素C有利于提升我们的抵抗力,维生素C可以增强吞噬细胞的的活性。蔬菜中首选西兰花,食品中我们首选土豆。


3、多吃蘑菇


    蘑菇属于真菌类,一直被誉为是提高免疫力的食物,而最近的研究又证明吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。也就是说我们的免疫系统在随时随地的提高,随时处于一个比较好的状态。


   养生不是一时兴起,而是持久战!现在越来越多的人提倡五谷杂粮养生法,完全可以选择这种已经搭配好营养比例的杂粮粥,非常方便并且节约时间。米脂小米,五谷杂粮一直坚持着原生态、老物种、大健康的原则。道理如此,相信大家也都明白,只要平常注意五谷杂粮的饮食。


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