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五谷杂粮哪些适合小孩吃?

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五谷杂粮哪些适合小孩吃?

发布日期:2017-09-21 作者: 点击:

    粗粮饮食,已经深入到我们的日常餐桌当中,人们也越来越追求健康食品,无论大人还是小孩子,都讲究吃五谷杂粮。因此可以看来,五谷杂粮已经是我们日常必备的食品了,哪些粗粮适合小孩子吃呢?五谷杂粮哪家好?宝鸡西山食品店售卖健康的五谷杂粮。

五谷杂粮哪家好

在给小孩添加辅食的适合,可以适量给小孩添加一些粗粮食品。小孩吃些粗粮可以清洁宝宝体内环境,预防小孩便秘,还可以控制小孩的体重,保护小孩的身体健康。



玉米:小孩常吃玉米,有利于智力的发育,主要是因为玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质。玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸,这些是对智力发展有利的营养物质。玉米脂肪中的维生素也比较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,也有益于智力。


荞麦:荞麦面条适合的搭配就是用肉末和黄瓜一起凉拌,荞麦面性凉,容易伤胃,所以在做的时候一定要泡得时间长一些,直到泡软,口感更好,也更容易消化。黄瓜可以让荞麦面更清爽不容易腻,而肉末好采用羊肉末,羊肉温暖养胃,和荞麦是很好的搭配。



小米:小孩脾胃娇嫩,吃小米粥可以健脾和胃,补益后天脾胃之气,对小儿疳积等有一定作用,且可以清热解毒,有助安眠,实属食疗之佳品.夏季吃相当不错.其他季节也可以。


通过了解之后我们知道很多食物都是适合儿童食用的,另外平时除了调整主食之外也要保证孩子多吃一些水果和蔬菜,这样才能保证获取到更多的营养价值。


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