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五谷杂粮那家好?选那个品牌的好?

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五谷杂粮那家好?选那个品牌的好?

发布日期:2017-08-31 作者: 点击:

   五谷杂粮种类繁多,营养价值各不相同,平常我们在超市里聚汇经常见到各式各样的牌子?那么五谷杂粮哪家好?我们在选购的时候不单单要从牌子看起,更重要的要去看它的内容,包含的种类,以及营养价值分析。有的品牌只包含其中一种或几种,所以我们在选购的时候一定要看清楚在选购。下面小编就单从五谷杂粮品种营养价值方面介绍,方便大家选购。

五谷杂粮哪家好


  1.粳米,就是大米、稻米,是我们日常生活中的主要粮食,除含有人体需要的营养成分,满足人体需要外,还具有食疗作用。


  2.糯米,即粘稻米,在我国北方俗称江米,南方为糯米。糯米是一种柔润食品,能补中益气、暖脾胃、止虚寒泄痢等,特别适宜老年人或脾胃病者食疗。


  3.小麦,小麦是我国人民膳食生活中的主食之一。小麦可制成各种面粉(如精面粉、强化面粉、全麦面粉等),麦片及其他免烹饪食品。从营养价值看,全麦制品更好,因为全麦能为人体提供更多的营养,更有益于健康。


  4.玉米,玉米也称包谷,玉米含有多种营养成分,并含较多的卵磷脂和谷固醇及丰富的维生素E,因此玉米具有降低胆固醇,防止动脉粥样硬化和高血压的作用,并能刺激脑细胞,增强脑力和记忆力。


  5.小米,也称粟米、谷子,是我国北方某些地区的主食之一。由于小米营养丰富,它不仅可以强身健体,而且还可防病去恙,除胃热,止消渴(糖尿病),利小便等功效。


  6.黑米,俗称黑糯,又名补血糯,其营养价值很高,是近年来国内外盛行的保健食品之一。黑米的米皮紫黑,而内质洁白,熟后色泽新艳,紫中透红,味道香美,营养丰富。


  通过以上的介绍,详细我们就知道五谷杂粮各个营养,我们选购的时候就能很方便的选择自己想要的品牌和品种。

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