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五谷杂粮功效你知道多少?

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五谷杂粮功效你知道多少?

发布日期:2016-08-05 作者: 点击:

   随着现代人们生活条件日渐提高,队饮食都很挑起,除了大米和小麦是我们经常食用的主食外,很多人都不知道五谷杂粮有哪些,也不知道五谷杂粮哪家好?更不知道吃五谷杂粮的好处了。今天小编就向大家介绍五谷杂粮的营养价值,赶紧来看看吧!

五谷杂粮哪家好

一、小米

小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。


二、高粱

高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效,对体质有着非常好的作用。


四、荞麦

荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸,可降低胆固醇与体内血脂。


五、黄豆

黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。


六、燕麦

燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善,并能有效防治胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。


七、核桃

核桃富含维生素E,能抗氧化、抗衰老。

核桃所含的主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止血管硬化,



以上就是小编为大家介绍五谷杂粮的营养价值,常吃五谷杂粮对我们的身体都是很好的帮助,所以我们要在日常生活中多多吃五谷杂粮。


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